 |
 |
 |
| روائع شعريه |
| روائع الكسرات |
 |
|
 |
||||||||
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
|||||||||
 |
|
 |
||||||||
| الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام [للنقاش الهادف والبناء والمواضيع الاسلامية والعامه] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-02-07, 02:14 PM
|
#1 | |
|
عضو ماسي
|
تمارين لخيفيق البطن نبدااا
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ستكون هناك نتيجة طيبة
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه 1 2 3 جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى |
|
|
|
07-02-07, 09:40 PM
|
#2 | |
|
عضو برونزي
|
الله يعطيك العافيه
بيض الله وجهك |
|
|
|
|
07-02-07, 09:48 PM
|
#3 | |
|
إداري سابق
|
يعطيك العافية و بـــــــــــارك الله فيك
|
|
|
|
|
08-02-07, 03:46 PM
|
#4 | |
|
عضو ماسي
|
شكراااااااااااا لمرورك فارس عوووووووووووووووووووووووف
|
|
|
|
|
08-02-07, 03:46 PM
|
#5 | |
|
عضو ماسي
|
شكرااااااااااا لمرورك بنت القبيلة
|
|
|
|
|
08-02-07, 05:54 PM
|
#6 | |
|
إنتقل إلى رحمة الله تعالى
|
الأخت أميرة الورد
مشكوره على جهودك الرائعه والمفيده بارك الله فيك ويعطيك العافيه تقبلي تحياتي ودمتي بخير |
|
|
|
|
09-02-07, 05:06 PM
|
#7 | |
|
عضو ماسي
|
شكرااااااااااااااااااااااااالمرورك ابن خير الله الردادي على المرور الرااائع
|
|
|
|
|
04-03-07, 08:22 PM
|
#8 | |
|
عضو برونزي
|
 |
|
|
|
|
12-03-07, 08:27 AM
|
#9 | |
|
إداري سابق
|
مشكوره اختي ندى
على معلوماتك الرائعه والمفيده اختك امة الله |
|
|
|
|
12-03-07, 08:43 AM
|
#10 | |
|
عــضــو
|
الله يعطيك العافيه |
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
العرض العادي
