 |
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
|||||||||
 |
|
 |
||||||||
| الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام [للنقاش الهادف والبناء والمواضيع الاسلامية والعامه] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
| الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام [للنقاش الهادف والبناء والمواضيع الاسلامية والعامه] |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
14-11-06, 10:30 AM
|
#1 | |
|
مستشار شئون الاعضاء
|
خطوات تخلصك من العصبيه
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء .. و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ... و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء : * فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ... * توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ... * اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ... * لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك ... * سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ... * ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ... * خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ... * تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ... * لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ... * و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب " (البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066) ... |
|
|
|
14-11-06, 11:10 AM
|
#2 | |
|
عضو برونزي
|
جزاك الله خير
|
|
|
|
|
14-11-06, 03:19 PM
|
#3 | |
|
إنتقل إلى رحمة الله تعالى
|
الاخ الحب الباقي
مشكور بارك الله فيك ماقصرت يالغالي تقبل تحياتي ودمت بخير |
|
|
|
|
14-11-06, 03:23 PM
|
#4 | |
|
مستشار شئون الاعضاء
|
الله يـعـطـيـكم الـعـافيـــــــــــة عـــلى الـــمــــرور اخـوكم الـحـب الـبـاقـي دمتم بخير |
|
|
|
|
14-11-06, 03:26 PM
|
#5 | |
|
إداري سابق
|
يعطيك العـــافية و بيض الله وجهك
على هذه الجهود الرااااااااااااائعة |
|
|
|
|
24-12-06, 01:20 PM
|
#6 | |
|
إداري سابق
|
 |
|
|
|
|
24-12-06, 08:44 PM
|
#7 | |
|
عضو فضي
|
يعطيك العافيه
|
|
|
|
|
24-12-06, 09:00 PM
|
#8 | |
|
مؤسس ملتقى قبيلة حرب الرسمي
|
بارك الله فيك على الموضوع بيض الله وجهك اتمنى لك التوفيق إن شاء الله أخيك ابوروان |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
العرض العادي
