|
كيف نخفف الضغط عن أنفسنا
نصيحة لتخفيف الضغط عليك
1 - تدرب على الاسترخاء ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة. 2 - تعلم عدم الاكتراث بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي . 3 - ضع الأمور في نصابها الصحيح 4 - خذ إجازتك في وقتها 5 - كون شبكة من الأصدقاء المخلصين 6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة 7 - حافظ على صحة جسدك 8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم 9 - رتب أولوياتك 10 - مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل 11 - توقف للإحساس بالحياة (جربها الكثير واستفاد) |
الله يـعـطـيـك الـعـافيـــــــــــة اخـوك الـحـب الـبـاقـي دمت بخير |
http://www.alhroob.com/vb/images/threadbag/post14.gif يااامة الله على المعلومات الراااااااائعه والمفيده حقاااااااااا http://www.alhroob.com/vb/images/threadbag/wd05.gif |
بارك الله فيكم على مرور الجميع |
|
بارك الله فيك سحايب حزن على المرور |
بارك الله فيك على الموضوع ... يعطيك العافيه ... مجهود طيب .... اخيك ابوروان |
بارك الله فيك اخوي ابو روان و شكرا على المرور |
يعطيك العافية و بارك الله فيك
|
بارك الله فيك اخوي فارس عوف على المرور |
الساعة الآن 12:34 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir