........كيف الأرق ياعرب ينزاح.......

أخوي ابو سامي

كان لي الشرف

باللعب معك

للتخلص من الأرق :

1. المحافظة على الصلاة .

2. تناول عصير الليمون.

3. تناول العسل .

4. ممارسة التمارين الرياضية (مشي رياضي - هرولة - سباحة .....الخ ).

والله يجزاك بالخير كله يابن خيرالله

بعد العسل طاب لي ممراح = وتمرين ذلل لي اجفاني
ووقت نومي مـع الفــــلاح = وقاولت للنوم سلطـاني

نتمنى أن تتحقق الفائدة