![]() |
![]() |
![]() |
روائع شعريه |
روائع الكسرات |
![]() |
|
![]() |
||||||||
![]() |
|
![]() |
||||||||
![]() |
![]() |
|||||||||
![]() |
|
![]() |
الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام [للنقاش الهادف والبناء والمواضيع الاسلامية والعامه] |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#34 |
![]() ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من اللازم؟
•ساعتان: لا راحة حقيقية، توتر وخلل في التركيز. •3 ساعات: تعب شديد واضطراب في الهرمونات والمناعة. •4 ساعات: إجهاد ذهني وجسدي وتراجع الذاكرة. •5 ساعات: انخفاض الأداء وارتفاع خطر الأمراض المزمنة. •النوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات ضرورة لصحة القلب والدماغ. |
|
![]() |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |