‏ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من اللازم؟

•ساعتان:
لا راحة حقيقية، توتر وخلل في التركيز.

•3 ساعات:
تعب شديد واضطراب في الهرمونات والمناعة.

•4 ساعات:
إجهاد ذهني وجسدي وتراجع الذاكرة.

•5 ساعات:
انخفاض الأداء وارتفاع خطر الأمراض المزمنة.

•النوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات ضرورة لصحة القلب والدماغ.