بستان 🏝️ الالف🌹 زهرة السابع

نقص هذه العناصر يؤثر على الذاكرة:

1. أحماض أوميغا-3:
لبناء خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة.

2. فيتامينات b (b1 - b6 - b9):
لدعم وظائف الدماغ والنواقل العصبية.

3. فيتامين e:
يحمي خلايا الدماغ من التلف.

4. الحديد:
مهم لنقل الأكسجين للدماغ.

5. المغنيسيوم:
يساعد في نقل الإشارات العصبية.

6. اليود:
ضروري لوظائف ونمو الدماغ.

(مجلس الصحة الخليجي)