كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:


· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


· ظهور تقرحات في الفم .


· العشى الليلي .


· جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:


1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:


· الإجهاد المتواصل .


· عدم القدرة على التركيز .


· تشقق الشفاه .


· التحسس من الضوء .


· القلق المستمر .


· الأرق .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***

إذا كنت تعاني من:


· الإصاب ة المتكررة بالبرد .


· نزيف اللثة .


· عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:


· آلام المفاصل آلام الظهر .


· تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:


1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .


***

أذا كنت تعاني من:


· الشعور بالتعب عند اقل جهد .


· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين


وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى



اللهم اشف وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

للأمانه/ منقول من إيميلي.

مشكور يافرز الوغي وبارك الله فيك


مشكور على المواضيع والمشاركات ووالله لايحرمنا منكم 00

تحياتي

جزاك الله خير

أبو أحمد
محمد عويض
الله لا يهينكم واشكركم على المرور...

الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة

الله يحمينا من جميع الأمراض

ويبيض وجهك
ويجزاك خير الجزاء .

مشكور يافرز الوغي وبارك الله فيك


مشكور على المواضيع والمشاركات ووالله لايحرمنا منكم 00

تحياتي

ياهلا وغلا أشكركم على الإشادة ومرور متصفحي بلا خص..

مشكور يالغالي وكلام سليم ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافية

معلومات قيمة والله يعافيك يالغالي ..................... والله من الفيتامينات اللي ناقصة عندي وانا مدري