غير مسجل فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique :

هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها :

1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.

2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن .

3 – أعراض نقصانه : فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو.

4 – الحالات التي يعطى فيها : فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض البنكرياس.

يعطيك الف عافية اخوي ابوروان على هذا الموضوع الرائع


تحياتي لك

الاخ ابوروان النويمي

بارك الله فيك

وجزاك الله خير

تقبل تحياتي

جزاك الله خيراَ اخي

وبارك الله فيك على المجهود الكبير

اخوك
سلطان

ابوروان النويمي

بارك الله فيك ،،،، وبيض الله وجهك

بالتوفيق أنشاء الله

تحياتي وتقديري
عاشق بريده

جزاك الله خيراَ اخي أبو روان النويمي

وبارك الله فيك على المجهود الكبير

الله يـعـطـيـك الـعـافيـــــــــــة


اخـوك الـحـب الـبـاقـي


دمت بخير

بارك الله فيكم على المرور

بيض الله وجهكم

اتمنالكم التوفيق إن شاء الله

أخيكم ابوروان

بارك الله فيك ... موضوع اكثر من رائع