••._.• ][ فوائد طبية للصوم ][ `•.¸¸.••

أثبتت الدراسات الطبية عدة فوائد للصائم ومنها:_

1. انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم وانخفاض نسبة ترسبه على الشرايين الدموية
وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية ويجنب ارتفاع الضغط الدموي

2. نقص استهلاك السكريات وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر
لحرقه وتامين الحريرات اللاومة للاستقلاب...

3. الصيام فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك واستقلاب الطعام

4. يفيد كبح جماح النفس وتربيتها بترك بعض العادات السيئة كالتدخين

وأثبتت دراسات اخرى:_

أن افضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو تناول بضع حبات من التمر مع قليل من الماء
ومن ثم بعد مرور ربع ساعة ينصح بتناول الطعام مع ضرورة مضغه ببطء
ودون الاكثار منه كي لايصاب المرء بالتخمة..


ويفضل ان تكون وجبة الافطار قليلة الدسم

وبشكل عام ينصح بتجنب المشروبات الغازية والمنبهات

وعدم خلط اصناف الطعام وتناولها دفعة واحدة..
لأن المعدة والجهاز سيصاب بالاضطرابات من جراء ذلك بدلاً من التمتع بالصحة والعافية

.،؛