ممارست الرياضة في رمضاااااان

من الملاحظ ان ممارسة الرياضة تكثر خلال شهر
رمضان فبعض الذين تعودوا علي ممارستها خلال
باقي اشهر السنة يزيدون من حصصها خلال هذا
الشهر، وبعض الذين لا يمارسونها يشرعون في ذلك
بشكل مفرط احيانا، واذا كانت هذه الظاهرة محمودة
فان ممارستها يجب الا تتم بشكل عشوائي ودون
مراعاة بعض الشروط لان في ذلك خطورة علي
جسم الفرد وعلي صحته، كما ان ليست كل انواع
الرياضة صالحة للجميع، بل منها ما هو صالح للبعض
وما هو غير صالح للبعض الآخر، وذلك لاعتبارات
جسيمة، فيزيولوجية وصحية.
لذا فقبل ممارسة اي نوع من الرياضة، لابد من استشارة الطبيب
الذي يحدد نوع الرياضة الممكن ممارستها، حتي لا يرهق القلب
والعضلات والمفاصل.
واحسن رياضة يمكن ممارستها دون مشاكل في شهر رمضان
هي رياضة المشي لانها غير متعبة وذات فوائد كثيرة علي
الدورة الدموية وعلي صحة الجسم عموما، ويجب علي
ممارسي رياضة المشي في رمضان

اتباع النصائح التالية