علي العلوي 20-03-11 03:08 AM الفحوصات الطبية   [TABLE1="width:95%;background-color:black;"]

http://www.arabsys.net/pic/zkarf/38.gif الفحوصات الطبية قم بفحص مستوى الكوليسترول لديك؟ لفهم موضوع ارتفاع الكوليسترول في الدم، فإنه من المهم معرفة المزيد عن الكوليسترول. الكوليسترول هي مادة شمعية تشبه المواد الدهنية الموجودة في خلايا الجسم، يحتاج جسمك إلى الكوليسترول ليقوم بأداء وظائفه، يقوم الجسم بتكوين كامل كمية الكوليسترول التي يحتاجها. يوجد الكوليسترول أيضاً في بعض الأغذية التي نتناولها. يستخدم جسمك الكوليسترول لإنتاج العديد من الهرمونات وفيتامين د والمواد التي تساعد على هضم الطعام. يعتبر الدم مادة مائية بينما الكوليسترول يعتبر مادة دهنية. مثلما أن الزيت والماء لا يختلطان، فإن الدم والكوليسترول أيضاً لا يختلطان. حتى يتم انتقال الكوليسترول في مجرى الدم، يتم نقل الكوليسترول بكميات صغيرة تدعى البروتين الدهني. يوجد هناك نوعين من البروتين الدهني ومن المهم التمتع بمستويات صحية من كلا النوعين: البروتين الدهني ذو الكثافة المنخفضة (LDL) ويسمى بالكوليسترول السيء. البروتين الدهني ذو الكثافة العالية (HDL) ويسمى بالكوليسترول الجيد. لا يوجد هناك علامات أو أعراض لارتفاع الكوليسترول، مما يجعل فحص مستوى الكوليسترول أمراً بالغ الأهمية. ا ستشر طبيبك حول متى يجب عليك إجراء الفحص وعدد المرات التي تحتاج فيها لفحص الكوليسترول: بالنسبة لمعظم الرجال: قم بفحص الكوليسترول مرة كل 5 أعوام. بالنسبة لمعظم النساء: قومي بفحص الكوليسترول مرة كل 5 أعوام إذا كنت مهددة بخطر الإصابة بمرض القلب. قد تحتاج لإجراء فحص الكوليسترول مرات أكثر إذا توفرت لديك عوامل خطورة الإصابة بمرض القلب مثل: تاريخ عائلى للإصابة بمرض القلب. التدخين. السكري. ارتفاع ضغط الدم. السمنة المفرطة. لماذا أحتاج لفحص الكوليسترول؟ قد يسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم مرض القلب أو النوبة القلبية. والخبر السار هو أنه من السهل إجراء فحص الكوليسترول، وفي حال كانت نسبة الكوليسترول لديك مرتفعة، هناك خطوات يمكنك اتباعها للسيطرة على الكوليسترول. كيف أقوم بإجراء فحص الكولسترول؟ استشر طبيبك حول فحص الدم الذي يُدعى بفحص البروتينات الدهنية لقياس مستويات الكوليسترول لديك. يتم أخذ عينة دم صغيرة من إصبعك أو ذراعك، عادة لا يمكنك أكل أو شرب أي شيء (باستثناء الماء) لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل الفحص. ما هو معنى الأرقام التي ستظهر؟ إ ن فحص البروتينات الدهنية سيقيس أربعة أمور: نسبة الكوليسترول الكلية: إذا كانت نسبة الكوليسترول الكلية أقل من 200 فهذا جيد. كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة: هذا هو النوع السيء من الكوليسترول الذي قد يقوم بسد الشرايين. بالنسبة لمعظم الناس، إذا كان كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أقل من 130، فهذا جيد. إذا كنت تعاني من مرض القلب أو السكري، حافظ على مستوى كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة بأن يكون أقل من 100. كوليسترول البروتينات الدهنية عالية الكثافة: هذا هو النوع الجيد من الكوليسترول الذي يقوم بخفض خطر إصابتك بأمراض القلب. إذا كان مستوى كوليسترول البروتينات الدهنية عالية الكثافة أكثر من 60 فهذا يساعد على حمايتك من الإصابة بأمراض القلب. إذا كان مستوى كوليسترول البروتينات الدهنية عالية الكثافة أقل من 40 فإن هذا قد يعرضك لخطر الإصابة بمرض القلب. الدهون الثلاثية: إن الدهون الثلاثية هي إحدى أنواع الدهون في الدم. حافظ على مستوى الدهون الثلاثية أقل من 150. لمعرفة المزيد، قم بمقارنة نتائج الكوليسترول بالجداول أدناه: مستوى الكوليسترول الكلي فئة الكوليسترول الكلي أقل من 200 ملغم / دل النتيجة جيدة 239-200 ملغم / دل على حافة الإرتفاع 240 فما فوق ملغم / دل مرتفع مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة فئة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أقل من 100 ملغم / دل مثالي 129-100 ملغم / دل قريب من المثالي/ أعلى من المعدل المثالي 159-130 ملغم / دل على حافة الإرتفاع 189-160 ملغم / دل مرتفع 190 ملغم / دل فما فوق مرتفع جداً مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة فئة البروتينات الدهنية عالية الكثافة أقل من 40 ملغم / دل خطر كبير للإصابة بمرض القلب 59-40 ملغم / دل كلما ارتفعت كان أفضل 60 ملغم / دل فما فوق يعتبر حماية ضد أمراض القلب مستوى الدهون الثلاثية فئة الدهون الثلاثية أقل من 150 ملغم / دل النتيجة جيدة 199-150 ملغم / دل على حافة الإرتفاع 200 ملغم / دل فما فوق مرتفعة ما هي العوامل المؤثرة على مستوى الكوليسترول؟ يقوم الجسم بإنتاج كامل الكوليسترول الذي يحتاجه، يوجد الكوليسترول أيضاً في بعض الأغذية مثل: صفار البيض، الكبد، والحليب كامل الدسم. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستوى الكوليسترول في جسمك: التاريخ العائلي: إن ارتفاع الكوليسترول قد يكون موجوداً في العائلة. العمر: كلما زاد عمرك، كلما ارتفع مستوى الكوليسترول لديك. الوزن: إن فقدان المزيد من الوزن قد يساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول. النظام الغذائي: إن تناول الكثير من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول يزيد من مستوى الكوليسترول في دمك. النشاط البدني: إن نشاطك قد يساعدك على فقدان الوزن وتخفيض نسبة الكوليسترول. لا يوجد هناك علامات أو أعراض على ارتفاع الكوليسترول، لذلك من المهم فحص مستوى الكوليسترول. ماذا أفعل إذا كان لدي ارتفاع في نسبة الكوليسترول؟ يمكنك تخفيض نسبة الكوليسترول لديك للمساعدة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ولعيش عمر أطول وصحي أكثر. لذلك من المهم فحص مستويات الكوليسترول بأسرع ما يمكن. كلما زاد ارتفاع مستوى الكوليسترول لديك، كلما زاد الخطر. فيما يلي الخطوات التي تساعدك على تخفيض نسبة الكوليسترول: تناول الأغذية المحتوية على القليل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول. زد من نشاطك البدني. راقب وزنك. اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى نظام غذائي خاص أو دواء. ما الذي يتوجب علي فعله؟ قم بحجز موعد لفحص الكوليسترول: قم بالإتصال بمكتب طبيبك، واحجز موعداً لفحص الدم، تأكد من طلب فحص البروتينات الدهنية. تذكر عليك تجنب أكل أو شرب أي شيء (باستثناء الماء) لمدة 9-12 ساعة قبل الفحص. تناول الأغذية الصحية: قم بتغيير النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة على تخفيض الكوليسترول، قم بتناول كمية أقل من الدهون المشبعة والتي تأتي من المنتجات الحيوانية مثل الزبدة، والقشدة واللحوم الدهنية، كما قم بتجنب تناول الزيوت الاستوائية مثل: زيوت النخيل وزيت لب النخلة وزيت جوز الهند. قم بتناول المزيد من الأغذية الغنية بالألياف مثل طحين الشوفان ونخالة الشوفان والعدس. اختر الفاكهة والخضار بدلاً من الأغذية الغنية بالدهون المشبعة. قم بزيادة نشاطك البدني: تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على خسارة الوزن وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (البروتينات الدهنية عالية الكثافة)، إهدف لأن يكون نشاطك ساعتين ونصف من النشاط المتوسط أسبوعياً مثل: المشي السريع. السباحة. الإيروبيك (التمارين الهوائية). الإقلاع عن التدخين: إذا كنت مدخناً، عليك إجراء خطة الإقلاع عن التدخين اليوم، حيث أن إيقاف التدخين سيساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى أنك ستشعر بأنك أفضل على الفور. المصدر: النشرة الدورية - الجمعية الملكية للتوعية الصحية/ ع8، كانون أول 2010. بالله لفظك هذا سال من عسلاً ام هل صببتي على افوهنا العسلا __________________ «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•° ®» __________________ http://www.arabsys.net/pic/zkarf/38.gif

علي العلوي 20-03-11 10:12 PM [TABLE1="width:95%;background-color:black;"]

http://www.arabsys.net/pic/zkarf/38.gif عزيزي سعد الفريدي الله يطول عمرك على الطاعه الله يعطيك العاافيه على المرور العطر سرني مرورك ولك مني التحيه والثناء بالله لفظك هذا سال من عسلاً ام هل صببتي على افوهنا العسلا __________________ «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•° ®» __________________ http://www.arabsys.net/pic/zkarf/38.gif

علي العلوي 20-03-11 10:13 PM [TABLE1="width:95%;background-color:black;"]

http://www.arabsys.net/pic/zkarf/38.gif عزيزي ابو مهند الله يطول عمرك على الطاعه الله يعطيك العاافيه على المرور العطر سرني مرورك ولك مني التحيه والثناء بالله لفظك هذا سال من عسلاً ام هل صببتي على افوهنا العسلا __________________ «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•° ®» __________________ http://www.arabsys.net/pic/zkarf/38.gif

الساعة الآن 04:38 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir