هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.

1 – مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.

2 – مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم .

3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .

4 – الحالات التي تعطى فيها : البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.

الاخ ابوروان النويمي

شكراً على هذه الجهود المتميزه نفع الله بك

تقبل اجمل التحايا

ودمت بخير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن خيرالله الردادي الاخ ابوروان النويمي شكراً على هذه الجهود المتميزه نفع الله بك تقبل اجمل التحايا ودمت بخير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصـ الجارح ـقر يعطيك الف عافية اخوي ابوروان على هذا الموضوع ونطمع في المزيد تحياتي لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان جزاك الله خيراَ اخي وبارك الله فيك على المجهود الكبير اخوك سلطان