ملتقى قبيلة حرب الرسمي - تمارين لخيفيق البطن نبدااا

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ملتقى قبيلة حرب الرسمي (http://www.m-harb.net/vb/index.php)

- الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام (http://www.m-harb.net/vb/forumdisplay.php?f=47)

- - تمارين لخيفيق البطن نبدااا (http://www.m-harb.net/vb/showthread.php?t=10834)

@ندى@

07-02-07 02:14 PM

تمارين لخيفيق البطن نبدااا

2 مرفق

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ستكون هناك نتيجة طيبة
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه
1
2
3
جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

و8 مرات للرجـل اليسـرى

بنت القبيله

07-02-07 09:40 PM

الله يعطيك العافيه

بيض الله وجهك

حميدان العوفي

07-02-07 09:48 PM

يعطيك العافية و بـــــــــــارك الله فيك

@ندى@

08-02-07 03:46 PM

شكراااااااااااا لمرورك فارس عوووووووووووووووووووووووف

@ندى@

08-02-07 03:46 PM

شكرااااااااااا لمرورك بنت القبيلة

ابن خيرالله الردادي

08-02-07 05:54 PM

الأخت أميرة الورد

مشكوره على جهودك الرائعه والمفيده

بارك الله فيك ويعطيك العافيه

تقبلي تحياتي

ودمتي بخير

@ندى@

09-02-07 05:06 PM

شكرااااااااااااااااااااااااالمرورك ابن خير الله الردادي على المرور الرااائع

سحايب حزن

04-03-07 08:22 PM

http://www.alhroob.com/vb/images/threadbag/3losh2.gif

أمة الله

12-03-07 08:27 AM

مشكوره اختي ندى

على معلوماتك الرائعه والمفيده

اختك امة الله

البدرانــي

12-03-07 08:43 AM

الله يعطيك العافيه

الساعة الآن 05:52 PM

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi