نصائح طبية لعيونكم ..
 

بسم الله الرحمن الرحيم


نصائح طبية

لعيونكم ..

إذا كنت من المتشائمين دائماً.. فلتنتبه ولتحاول تغيير نظرتك للحياة، لأن تشاؤمك يجعلك عرضة للوفاة المبكرة، الناتجة عن الإصابة بأمراض القلب، حسب دراسة حديثة وجد من خلالها باحثون فنلنديون أن الأشخاص المتفائلين من مرضى القلب وخاصة الذين يعانون من مشاكل في الشرايين التاجية أقل عرضة لخطر الوفاة المبكرة من نظرائهم المتشائمين من الحياة.

ووجد الباحثون في الدراسة النفسية والتي أجريت على أكثر من 2000 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 52-76 عاماً لمدة 11 سنة، أن 121 شخصاً لقوا حتفهم جراء أمراض قلبية خلال فترة المتابعة بسبب النظرة التشاؤمية التي كانت تسيطر عليهم.

وخلال الدراسة تم تحليل بيانات المشاركين بعد قياس مستويات التفاؤل والتشاؤم لديهم، وتقييم رؤيتهم للحياة وفق خلفية اجتماعية، اقتصادية ونفسية، ليتبين أن أفراد المجموعة الأكثر تشاؤماً من الثلاث مجموعات محل الدراسة هم الأكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة تقدر بـ 2.2 مرة عن نظرائهم المتفائلين والأقل تشاؤماً.


ومن جانبه، قال الدكتور ميكو بانكالاينن المشرف على الدراسة والتي نشرت نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، إن التشاؤم له آثار سلبية كبيرة، بالإضافة إلى عوامل خطيرة أخرى مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم والتدخين في التعرض للوفاة المبكرة بأمراض القلب.

يذكر أن الدراسة التي أجراها فريق من قسم الطب النفسي بمستشفى بيجات هام الوسطى بفنلندا، هي الأولى من نوعها حول ارتباط أمراض القلب بالتفاؤل والتشاؤم.

قال الحجاج يوما لطبيبة ، أخبرنا بجوامع الطب؟. فقال : لا تنكح إلا فتاة ، ولا تأكل من اللحم إلا فتياً وإذا تغديت فنم وإذا تعشيت فامش ولو على شوك ولا تدخل بطنك طعاماً حتى تستمرىء مافيه ولا تأوي إلى فراشك حتى تدخل الخلاء وكل الفاكهة في إقبالها واهجرها في إدبارها .

نصائح للحفاظ على عينيك


يسبب الجلوس أمام شاشة الحاسوب، أو أي شاشة رقمية أخرى، لفترات طويلة إرهاقا وجفافا في العين.

ومع الجلوس أمام هذه الشاشات، فإن معدل الرمش ينخفض إلى النصف، ما يسبب تأثيرات سلبية على العين. للذلك، فينصح باتباع نمط ال 20/20/20، والذي يشير إلى أنه يجب النظر كل 20 دقيقة لمسافة 20 قدما على الأقل لمدة 20 ثانية على اﻷقل، وذلك أثناء الجلوس أمام الشاشات.

استنشاق روائح الورد يقوي الذاكرة
أجرى مجموعة من الباحثين الألمان دراسة علمية حديثة أثبتت أن إستنشاق عبير الورود له تأثير كبير
على الذاكرة البشرية خاصةً أثناء النوم، وذلك طبقاً لما ورد في دورية "نيتشر" العلمية على شبكة الإنترنت.
وخضع للدراسة التي أجراها فريق من أطباء الأعصاب من جامعة ( لوبيك الألمانية) ومركز هامبورج ابيندورف الطبي مجموعة
من طلاب كلية الطب ، الذين تم تعريضهم لبعض الصور المعلقة في أحد الميادين ثم خضع نصف المجموعة
لرائحة قبل النوم وأثناؤه، بينما لم يتعرض النصف الأخر من العينة للرائحة أثناء النوم. وتم قياس النتائج في اليوم التالي
حيث وجد الباحثون أن المجموعة التي استنشقت رائحة الورد أثناء النوم ، تذكرت 97% منهم أماكن الصور،
بينما تذكرت بقية المجموعة 86%، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
وكانت الدراسات التي أجريت في ثمانينيات وتسعينيات القرن الماضى قد أثبتت أن التعرض
لبعض الأصوات أثناء النوم قد يساعد في تعزيز الذاكرة.

صح لسانك وبيض الله وجهك
على هذه المعلومات القيمه

وانا بسئل حالي
شوهاض النور بالمتلقى العام
والآن بس بعرف
هاض نور الحناحنه بالموضوع
شرفتنا خيو يامييت أهلا وسهلا

يصر الاطباء ان يقولوا للشخص أفتح فمك أو طلع لسانك - يمكنك معرفة السب...
لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم
أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .
أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة ..
أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا ..
أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .
أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .
أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .
أو تستجيب لتعليمات الطبييب وتفتح فمك..

هل تعلم متى يكون الشاي ضار بالصحة!
على الرغم من فوائد الشاي وعلى الرغم من قلة خطورته مقارنة مع القهوة من حيث نسبة اختلاف الكافيين،
إلا أن الشاي يصبح مضرا في الحالات التالية:
إذا تم الإفراط في تناوله:
حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.
إذا تم غليه كثيرا بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق:
حيث يسبب اضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.
إذا تم شربه بعد الأكل مباشرة:
حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل
إذا تم شربه على الريق(المعدة فارغة/أثناء الجوع):
حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم.
ويسبب مرضى حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر.

عسل للقوة والحيوية والنشاط
انها نصيحةذهبية لا تدع يوماَ يمر دون ملعقة من العسل وكأنه الماء
اعتبرها عادة في كل العمر في اي وقت تشاء لا تنس هذه الملعقة من العسل ولذا قال
ابن سينا : ان أردت ان تحتفظ بشبابك فأطعم عسلاَ..
توجد فى العسل فيتامينات قد تكون هى كل ما يحتاجه جسم الأنسان من فيتامينات ,
هي أ ب 1 ب 2 ب3 ب5 ب6 د ك و هـ
وفوليك اسيد وحمض البيكوتنيك
وهذه الفيتامينات أقوى وأنقى الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ويمتصها بسهولة
خلال ساعة من تناول العسل خلافاَ للفيتامينات المتوفرة في المأكولات أخرى وهي أبطأ وأضعف من فيتامينات.

أعلنت دراسة طبية حديثة أجراها عدد من العلماء الألمان، أن تناول النعناع في صورة شاي، يخلص الأشخاص
من مشاكل الهضم، كونه يعمل على تنشيط عملية الهضم،كما أنه يمتاز بتأثيره المثبط للتشنجات
والمقاوم للميكروبات والفيروسات، وذلك حسبما أشار اتحاد روابط الصيادلة الألمان.
ويوصي الاتحاد، الأشخاص الذين تعاني معدتهم من حساسية تجاه النعناع، بخلط النعناع مع زهور البابونج.

تؤخذ حزمه من النعناع كاملة وتنظف من الأعواد وتغسل
الأوراق جيدا ، تضاف الى مقدار 4 أكواب من الماء الساخن
والمغلي وتنقع فيها حتى تخرج خلاصتها وتحلى بالسكر.

فوائد سلطة الخيار باللبن
- تحمي الجسم من هشاشة العظام
- تحافظ على سلامة الأسنان
- غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم
- تقاوم الاسهال
- تقلل كمية الطعام المتناولة خاصة اذا تم تناولها قبل الوجبة لانها مشبعة
- غنية بالألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم
- تساعد على ترطيب الأغذية الناشفة كالأرز والمشاوي

العون الطبي :

إن رأيت غيمة أو بقع أو شبكة عنكبوت وترافق ذلك خاصة مع الومضات ضوئية (اضواء لامعة ) أو الرؤية الخافتة، إعرض نفسك على طبيب عيون . فقد تشير هذه الأعراض إلى تمزق شبكي أو إنفصال شبكي ، مما يستدعي إجراء جراحة فورية تجنباً لفقدان البصر ، وتسمى الإزالة الجراحية للاجسام الطافية بـ " إستئصال الزجاجية أو ازالة الجسم الزجاجي " vitrectomy ، وهي لا تخلو من المخاطر كما أنها قد لا تزيل كل العوامات .

يتعرض أغلب الأشخاص لزيادة الوزن بعض الكيلوجرامات أثناء فصل الشتاء، بسبب تناول الأطعمة الدسمة للشعور بالتدفئة، وفى المقابل تكون الحركة قليلة، مما يجعل كمية السعرات الحرارية التى يكتسبها الجسم أكثر من المفقودة وبذلك يزيد الوزن.

وتقدم أخصائية السمنة والنحافة صفاء عمر 6 نصائح صحية لتجنب زيادة الوزن:

1- الحرص على تناول وجبة الإفطار بشكل يومى، فهى مسئولة عن حرق السعرات الحرارية وتزيد من الشعور بالشبع طوال اليوم.

2- تناول الوجبات فى مواعيد ثابتة حتى يساعد على تنظيم عملية الحرق بشكل مستمر.
3- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تزيد من الشعور بالشبع، والبعد عن الأكلات الدسمة التى يكثر إعدادها فى الشتاء.

4- تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية حتى تعمل على رفع معدل الشعور بالشبع، وتساهم فى تقليل حجم الوجبة الرئيسية، وبالتالى تعمل على رفع معدل الحرق.

5- الإكثار من شرب الماء حتى نصل إلى 8 أكواب يوميا، ويزيد من نشاط خلايا الجسم فتؤدى إلى تنقية الجسم من السموم.

6- تناول المشروبات الحارقة مثل الشاى الأخضر، القرفة، الجنزبيل، خاصة على الريق لمساعدة الجسم على حرق الدهون.

‏خلصت دراسة طبية بريطانية حديثة
إلى إن تناول حفنة من المكسرات يومياً
"يغني المرء عن زيارة الطبيب".

داء الصنج

علاج فقدان السمع بالأعشاب

النعم الكثيرة التي أنعم الله علينا فيها هي نعمة السمع وهي نقطة التواصل بيننا وبين من حولنا قال الله تعالى:( والله أخرجكم من بطون أمهاتكم لا تعلمون شيئاً وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون). ولأن السمع من أهم الحواس الخمسة يحب دائما المحافظة على الأذن التي نسمع بها خاصة لدى الأطفال لأن مشكلة السمع قد تكون سببا في تأخر النطق، فالأطفال يتعلمون الكلام من خلال الأستماع إليه ويكون ذلك بالمحافظة على نظافتها، وعدم إدخال أدوات حادة فيها وعدم تعريضها للأصوات العالية جدا . كما يجب الأبتعاد عن الأدوية التي تأثر سلبيا على الأذن لدى الكبار مثل أدوية العقاقير الجنسية وغيرها. أما عن بعض الأعشاب التي تفيد في حالات فقدان السمع المفاجئ: لحاء الميريقة وجذر الارقيطون والجولدنيسل وأوراق وزهور الزعرور البري وصمغ المر تنقي الدم وتقاوم الاصابة بالعدوى


تحذير:
لا يؤخذ الجولدنسيل عن طريق الفم بصفة يومية لأكثر من أسبوع في المرة اذ انه قد يخل بالكائنات المعوية الطبيعية ولا يستخدم اثناء الحمل ويستخدم بحذى في حالة الحساسية ضد الجريد يساعد الإيكيناسيا على مواجهة عدم الاتزان ويقلل من الشعور بالدوار كما يقاوم العدوى ويساعد على التقليل من الاحتقان ويمكن تناوله في صورة شاي او كبسولات ويتمتع الافيدرا واليوكاليبوتوس والزوفا والبوصير آذان الدب والصعتر بخواص مضادة للاحتقان والتي قد تقلل من طنين الاذنين وتساعد الجنكة على القلال من الشعور بالدوار وتحسن من فقدان السمع الناتج عن انخفاض سريان الدم . تتضمن الاعشاب الاخرى التي قد تساعد على زيادة سريان الدم الى الاخذن الآس البري الشائك والفليفلة والبابونج وجذور الزنجبيل والكركم والألفية ويمكن استخدام زيت البوصير كنقط للأذن لتخفيف الالتهاب ومقاومة العدوى اذا لم يتواجد , يمكن استبدالة بزيت الثوم او خلاصته السائلة.

عمى الدجاج
الاسم العلمي : العشى الليلي

"ما هو العشى الليلي

يُمكن تعريف العشى الليلي Night Blindness من خلال أعراضه والتي تتمثل بعدم القدرة على الرؤية في الضوء الخافت وخلال الليل ومن هنا تمت التسمية. هذا إضافةً الى فقدان بريق العينين وعدم القدرة على مواجهة الضوء، وتكرار إلتهاب العينين و إحمرارهما . أما الأعراض غير البصرية فهي تأخر في النمو العقلي والجسماني عند الاطفال بصفة خاصة، مع زيادة القابلية للعدوى بالامراض وتغير في الجلد حتى يصبح جافاً وخشن الملمس. وكل ذلك نتيجة سوء التغذية و فقر الغذاء بالفيتامين (أ) الذي يشترك مع البروتين في تكوين شبكة العين، ما يدل على أن نقصه يؤدي الى بطء في تكوين صبغة الإبصار. أما الوقاية والعلاج فيتم عبر:

*أولاً: تناول الأغذية الغنية بمكونات فيتامين (أ) كالخضار مثل الجزر والفاكهة الصفراء، كالخوخ و المشمش .


ثانياً: تناول فيتامين (أ) كعلاج عن طريق الفم بجرعات يحددها الطبيب المختص، وتزداد في حالات الحمل والرضاعة."

مضغ الخضار جيدا :
مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات
مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

الجلوس في الخلاء


عدم اطالة المقام لغير حاجة
لأن المقام فيه لغير حاجة مكروه
لأنه محتضر الشياطين وموضع إبداء العورة

ويقال عن لقمان الحكيم:
إن إطالة الجلوس يدمي الكبد ويورث البواسير.

لأوراق الطماطم خاصية عجيبة في طرد البعوض

إذ يكفي وضعها في غرفة ما ليهرب البعوض منها

وكذا بقية الحشرات

كما أن آلام لدغ الحشرات والتهاب المفاصل

تزول بسهولة بإذن الله

بدلك مكان اللدغ بأوراق الطماطم.

المويه الحارة للكرش

من انجع الطرق للتخسيس

شرب كوب ماء دافيء

في الصباح على معدة فارغة _على الريق_.

للاستزادة إقرأ عن الموضوع في المواقع المختصة

أو إستشر طبيبك

لمعرفة باقي التفاصيل .

روووووعة
جزاك الله خير
واصل

بارك الله فيك

تقليل الموالح في السحور يجنّب آلام المفاصل والقدمين أثناء التراويح
 

تقليل الموالح في السحور يجنّب آلام المفاصل والقدمين أثناء التراويح

نصح من يعانون السمنة والدوالي بلبس جوارب ضاغطة لتجنب انتفاخ القدمين

استشاري: تقليل الموالح في السحور يجنّب آلام المفاصل والقدمين أثناء التراويح



نصح استشاري جراحة القدم والكاحل الدكتور خالد إدريس الذين يعانون من مشاكل في المفاصل بالصلاة على كراسي أثناء صلوات التراويح والقيام، والمشي والحركة بين كل تسليمتين لتحريك الدم.

كما دعا الصائمين لتقليل الموالح في وجبة السحور في رمضان حتى لا يحصل احتباس للأملاح وبالتالي ظهور آلام في القدمين والمفاصل التي تصيب الكثيرين خصوصاً كبار السن والمصابين بالسكري.

كما نصح الاستشاري إدريس في برنامج صباح العربية أمس من يعانون السمنة أو الدوالي عند أداء مناسك العمرة أو صلاة التراويح بلبس جوارب ضاغطة لتجنب انتفاخ القدمين محذراً من أن انتفاخ القدمين قد يتطور إلى مشاكل صحية كبيرة كالتقرحات وغيرها.

وأشار إلى أن آلام المفاصل والقدمين أمر شائع عند أداء العمرة والوقوف الطويل للصلوات في شهر رمضان المبارك، ودعا لمعالجة آلام الكعب التي قد يشعر بها المصلون بعد صلاة التراويح أو أداء العمرة بوضع كمادات حارة وباردة تبدأ بالحارة وتنتهي بالباردة ثم تناول المسكنات وإذا استمرت الآلام عليهم باستشارة الطبيب.

قال تعالى (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) (الأعراف)

تلك هي آية في كتاب الله

جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات.

لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر

حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه. وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة. فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه، ولا ترضاه الشريعة السمحاء.

اذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر

وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة. وعن أنس رضي الله عنه ” أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات، فإن لم تكن رطيبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء ” رواه الترمذي وأبو داود.

فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع، يدفع عنه الجوع، مثلما هو بحاجة إلى الماء. والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش. وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام.

تجنب النوم بعد الإفطار

بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله. ولا بأس من الإسترخاء قليلا بعد تناول الطعام. وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح، فهي تساعد على هضم الطعام، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم.

تسحروا فان في السحور بركة

فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد.

كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : (ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور) ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها.

أفطر على مرحلتين

فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء، ثم يعجل صلاة المغرب، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره. وفي ذلك حكمة نبوية رائعة.. فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء، ويزول الشعور بالعطش والجوع.

ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالنهم. ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم.

اذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب

فماذا يفعل الغضب في رمضان؟

من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير، وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك، وهي بالطبع طاقة ضائعة.

وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المصابين بهذا المرض، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين.

وصية لتجنب الإمساك

وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.

فوائد الشوربة في رمضان
 

فوائد الشوربة الصحية :

دافئة : عند بدء تناول الطعام بطبق من الشوربة علي وجبة الإفطار يساعد علي تدفئة المعدة و يمنع الإصابة بالمغص .
مصدر غني بالسوائل: تحتوي الشوربة علي نسبة عالية من الماء و التي تعمل علي تغذية خلايا البشرة و الحفاظ علي نضارة البشرة .
وجبة صحية و مغذية : تعد الشوربة وجبة صحية طبيعية تعتمد في الأساس الخضار أو اللحوم أو البقوليات و من المعروف أن طريقة طهي الشوربة وتجهزيها تجلعنا نحتفظ بقيمتها الغذائية ، و بذلك فهي تحتفظ بالفيتامينات و البروتينات و المعادن الموجودة فيها . لها نكهة لذيذة فهي سهلة المضغ للكبارأو المسنين.
غنية بالألياف الصحية مثل شوربة الخضار أو البقوليات والتي تحافظ علي صحة الجهاز الهضمي و تمنع الإصابة بالإمساك أو الإنتفاخ . تعطي إحساس بالشعور بالشبع ، و بالتالي تساعد علي تناول كمية أقل أثناء الإفطار .

كيف تساعد مكعبات الثلج على إنقاص الوزن؟

تعددت مؤخراً وبشكل كبير أنظمة إنقاص الوزن، وتهتم كثير من الفتيات والسيدات بمعرفة كل ما هو جديد في هذه الأنظمة، بل وتجربتها أيضاً للحصول على القوام الرشيق المثالي المنشود.

وتعتبر حمية "مكعبات الثلج" من بين هذه الأنظمة الحديثة، وتعتمد على تناول مكعب واحد من الثلج يومياً دون أي تغيير في النظام الغذائي، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة.

ويتميز تناول الثلج بـ3 فوائد تساعد على التخلص من الوزن غير المرغوب فيه، وهي كالآتي:

1 - حرق السعرات الحرارية

عند تناول أي شيء بارد يحتاج الجسم لحرق بعض السعرات الحرارية من أجل إذابة الطعام المجمد الذي تم تناوله، وتحويل درجة حرارته إلى الحرارة العادية التي اعتاد عليها الجسم.

2 - رفع معدل "الأيض" وإنتاج الطاقة

يساعد تناول مكعبات الثلج على رفع معدل الأيض في الجسم، تلك العملية الحيوية المسؤولة عن إنتاج الجسم للطاقة من خلال هدم المواد الغذائية التي يتم هضمها في الجهاز الهضمي، ما يساهم بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن.

3 - حرق 160 سعرة حرارية

يساعد تناول لتر من الماء على شكل مكعبات ثلج في حرق ما يقرب من 160 سعرة حرارية، وهي توازي ممارسة رياضة الجري لبضعة كيلومترات.

لكن رغم الفوائد سالفة الذكر، يجب الحرص بشكل عام على عدم المبالغة في تناول مكعبات الثلج بحثاً عن نتيجة أفضل، لأن الإكثار من أي شيء يحول فائدته إلى ضرر، فقد يسبب ذلك مشاكل في الأسنان، وارتفاعا في درجة حرارة الجسم في بعض الأحيان، ما يسبب الضرر لأجزاء مختلفة بالجسم.

موضوع جميل ومفيد
الله يعطيك العافية

يعطيك العافية